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Archive for the ‘Quit Smoking’ Category

Learning how to stop smoking is relatively easy but unfortunately it’s a mind game between you and the addictive chemical contained in cigarettes called nicotine. There are several stop smoking aids on the market including Nicorette gums and patches. A recent device that was launched is an inhaler which allows you to mimic the repetitive action of putting a cigarette to your mouth

These nicotine replacement therapy products are simply ways of delivering doses of nicotine into the body thus dealing with the addiction. It dampens the effect of the nicotine addiction as well as the extra benefit of not having to smoke the other harmful chemicals in contained in a cigarette. Something like patches should only be worn for up to 16 hours whilst taken off during sleep time.

A typical treatment session lasts for 12 weeks and by then the nicotine addiction will be less allowing you to successfully stop smoking. Of course, former smokers are always tempted to go back to cigarettes. But as mentioned earlier, it’s a battle of will power. Some may try hypnosis or professional counselling to get past any stronger cravings.

Another way to help you through this difficult time of stopping smoking is to seek encouragement from friends and family. This is particularly important when going through withdrawal symptoms. The recommendation is also to stay away from places where you can see other people smoking. In modern lifestyles, there will always be stressful situations at home and at work but overall try to stay away from stressful moments.

Finally always be careful to read the label on all products. Depending on your situation, it may not be best to start a course of nicotine replacement therapy for example , during pregnancy, if you have heart problems and if you are under 18 to name but a few.

For our German readers, they can read extracts of the article here:-

Mit dem Rauchen aufhören – Wie funktioniert Nikotinersatztherapie?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist vergleichsweise einfach, aber leider ist es auch ein Kampf zwischen Ihnen und einer süchtig machenden Chemikalie namens Nikotin, die in Zigaretten enthalten ist. Es gibt eine Vielzahl von Hilfsmitteln auf dem Markt, inklusive Kaugummis und Pflaster von Nicorette. Eines der neusten Hilfsmittel, das jetzt erhältlich ist, ist ein Inhaliergerät, welches Ihnen ermöglicht, die Bewegung mit der Hand zum Mund zu imitieren, die als Bestandteil des Rauchens und der Sucht zählt.

Diese Nikotintherapie-Produkte sind dazu da, Ihrem Körper Nikotin zuzufügen, und dabei die Sucht zu bekämpfen. Die Produkte dämpfen die Wirkung der Nikotinabhängigkeit und schützt Sie außerdem vor den zahlreichen schädlichen Chemikalien, die in einer Zigarette enthalten sind. Nikotinpflaster sollten jedoch nur bis zu 16 Stunden getragen, und während des Schlafens entfernt werden.

Eine typische Behandlung dauert bis zu 12 Wochen. Zu diesem Zeitpunkt sollte sich die Abhängigkeit so weit verringert haben, das Sie nun die Möglichkeit haben, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Natürlich befinden sich ehemalige Raucher immer in der Gefahr, wieder zur Zigarette zu greifen. Aber wie wir bereits vorher erwähnt haben, geht es hier um einen starken Willen und viele Raucher versuchen es zusätzlich mit Hypnose und professioneller Therapie, um Ihr Verlangen in den Griff zu bekommen.

Eine weitere Möglichkeit, in der schwierigen Zeit der Rauchentwöhnung den Mut nicht zu verlieren, ist  es, Hilfe und Unterstützung von Freunden und Familie zu suchen. Dies ist von besonderer Wichtigkeit, wenn Sie unter Entzugserscheinungen leiden. Ein weiterer wichtiger Rat ist es, sich für eine Weile von Orten fernzuhalten, an denen viel geraucht wird. Heutzutage treffen wir sowohl zu Hause als auch auf der Arbeit immer wieder auf stressige und anstrengende Situationen, aber Sie sollten es für eine Weile vermeiden, sich unnötigem Stress auszusetzen.

Seien Sie bitte vorsichtig und lesen Sie immer die Packungsbeilagen aller Produkte. In manchen Situationen kann es sein, dass Sie sich einen ungünstigen Zeitpunkt ausgesucht haben, um mit einer Nikotinersatztherapie zu beginnen, vor allem wenn Sie schwanger sind, unter Herzproblemen leiden oder unter 18 Jahre alt sind.